Las mejores App para iniciarse en Mindfulness
¿Qué App puedes utilizar para iniciarte en mindfulness? Hoy te dejo una pequeña selección de aplicaciones que son muy útiles para acercarse a esta práctica. Cualquiera de ellas está muy lograda. […]
Control de ansiedad
Trastorno obsesivo compulsivo
El Trastorno Obsesivo Compulsivo o TOC, es un Trastorno de Ansiedad del cual es importante aclarar que no es una manía o una enfermedad y que la persona que lo padece es consciente de lo excesivo de su comportamiento y por lo tanto se crea en ella un gran malestar emocional. […]
Miedo a volar
¿Tienes miedo a volar? El verano ya está aquí y si tienes la suerte de poder viajar puede que te encuentres otra vez ante el mismo escollo que otras veces: no te hace ninguna gracia subirte a un avión. Si es así te vendrá bien seguir leyendo. […]
Respiración diafragmática
La respiración diafragmática o abdominal es una sencilla y eficaz forma para conseguir manejar los estados de ansiedad. […]
Cómo detener pensamientos intrusivos
La parada de pensamiento (o detención de pensamiento) es una técnica que se utiliza en psicología cuando queremos controlar pensamientos recurrentes e intrusivos que no nos dejan funcionar con normalidad en nuestra rutina diaria. […]
Cómo meditar en un minuto
Una de las principales razones por las que la gente no medita a diario es por falta de tiempo. Tenemos la percepción de que la meditación es solo útil cuando le dedicamos mucho tiempo. […]
Relajación infantil: Técnica Koeppen
Lá técnica de Koeppen es uno de los métodos de relajación más utilizados y efectivos cuando hablamos del manejo de la ansiedad en los/as más pequeños/as. […]
Mindfulness: Iniciate con una App gratuita
Os presento una herramienta sencilla y gratuita para iniciaros en la práctica del Mindfulness o Atención Plena. […]
Procrastinar. Mejor en otro momento.
Cuando hablamos de procrastinar nos referirnos a la acción de postergar actividades o situaciones, sustituyéndolas por otras más irrelevantes o agradables. […]
Cinco apps gratuitas para mantener a raya la ansiedad
Os presento una ayuda adicional para gestionar la ansiedad […]