Dependencia emocional en la pareja

Se suele hablar de dependencia emocional cuando las necesidades emocionales propias que están insatisfechas se intentan cubrir con otras personas. Generalmente se da en relaciones de pareja pero también es habitual en relaciones familiares o de amistad. […]

El bote de los deseos

Al trabajar problemas de pareja en consulta es clave en la mayoría de las ocasiones dedicar  tiempo a aspectos como el  aumento de las gratificaciones, la mejora de la comunicación, la resolución de problemas y la negociación.

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Pedir ayuda

Necesito ayuda. Estas son dos palabras que durante nuestra infacia verbalizamos constantemente. A medida que vamos creciendo, el utilizarlas cada vez se nos hace más difícil. Para algunos/as incluso puede implicar un enorme esfuerzo emocional, hasta para solicitar las cosas más pequeñas. […]

Aprender a perdonar

Cuando decidimos perdonar a alguien que nos ha hecho daño nos liberamos de una gran carga emocional que llevamos a cuestas. Sin embargo, ¿Por qué nos supone  tanto esfuerzo hacerlo? […]

Cómo meditar en un minuto

 Una de las principales razones por las que la gente no medita a diario es por falta de tiempo. Tenemos la percepción de que la meditación es solo útil cuando le dedicamos mucho tiempo. […]

El arte de decir no

Decir no a alguien puede suponer una dificultad para muchas personas. Hay muchos factores que pueden presentarse en nuestra contra […]

Cómo mejorar tu autoestima

La autoestima es la capacidad que tenemos para valorarnos. Se conforma a través del  conjunto de creencias, percepciones, evaluaciones y pensamientos que tenemos acerca de nosotros/as mismos/as. […]

Claves para mantener tus propósitos de año nuevo

Propósitos de año nuevo. Este año lo consigues. Acaba el año e inevitablemente hacemos balance. Estos días solemos recapitular sobre cómo ha sido nuestro año que termina y nos planteamos buenos propósitos de cara al año que entra. […]

Afrontar la Navidad durante un proceso de duelo.

El duelo y la Navidad: Cómo afrontarlo. La Navidad está a la vuelta de la esquina y los recuerdos de las personas  que ya no están afloran en esta época del año con mucha intensidad. […]