Un ejercicio para mejorar tu autoestima
Lista de elogios: Un ejercicio para mejorar tu autoestima. Hoy te propongo una tarea muy divertida y además gratificante que suelo utilizar con el fin de trabajar la autoestima y la autoimagen personal. […]
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Emociones: Defenderse o Rendirse
Muchas veces, ante acontecimientos dolorosos, las personas utilizamos una serie de estrategias cognitivas para mantener a salvo nuestro funcionamiento normal en el día a día. […]
Asertividad ¿Y eso qué es?
Asertividad ¿y eso qué es? […]
Dependencia emocional en la pareja
Se suele hablar de dependencia emocional cuando las necesidades emocionales propias que están insatisfechas se intentan cubrir con otras personas. Generalmente se da en relaciones de pareja pero también es habitual en relaciones familiares o de amistad. […]
El bote de los deseos
Al trabajar problemas de pareja en consulta es clave en la mayoría de las ocasiones dedicar tiempo a aspectos como el aumento de las gratificaciones, la mejora de la comunicación, la resolución de problemas y la negociación.
Pedir ayuda
Necesito ayuda. Estas son dos palabras que durante nuestra infacia verbalizamos constantemente. A medida que vamos creciendo, el utilizarlas cada vez se nos hace más difícil. Para algunos/as incluso puede implicar un enorme esfuerzo emocional, hasta para solicitar las cosas más pequeñas. […]
Corregir en positivo
Normalmente para que alguien cambie una actitud o un comportamiento que nos molesta o nos resulta inadecuado, solemos utilizar la crítica o el castigo como estrategias para llegar a ese cambio. Cuando criticamos nos centramos directamente sobre aquellos aspectos del comportamiento que a nuestro modo de ver no se están llevando a cabo de forma[…]
Cómo meditar en un minuto
Una de las principales razones por las que la gente no medita a diario es por falta de tiempo. Tenemos la percepción de que la meditación es solo útil cuando le dedicamos mucho tiempo. […]
El arte de decir no
Decir no a alguien puede suponer una dificultad para muchas personas. Hay muchos factores que pueden presentarse en nuestra contra […]
Cómo mejorar tu autoestima
La autoestima es la capacidad que tenemos para valorarnos. Se conforma a través del conjunto de creencias, percepciones, evaluaciones y pensamientos que tenemos acerca de nosotros/as mismos/as. […]