Chantaje emocional
El chantaje emocional es una técnica de manipulación básica. Consiste en utilizar las emociones de la otra persona como moneda de cambio para obtener algo. […]
mejora personal
Respiración consciente
Hoy te hablaré de la respiración consciente. Respirar es una acción necesaria para que nuestro cuerpo se oxigene y funcione. La respiración es un proceso indispensable para la vida, ya que suministra oxígeno constantemente a todas las células que forman nuestro organismo. […]
Gestiona tu ira
Ira. Sabes lo que es porque con toda certeza en algún momento de tu vida la has sentido, ya sea como algo fugaz o quizás como una furia total que parecía haberte poseído. […]
Las mejores App para iniciarse en Mindfulness
¿Qué App puedes utilizar para iniciarte en mindfulness? Hoy te dejo una pequeña selección de aplicaciones que son muy útiles para acercarse a esta práctica. Cualquiera de ellas está muy lograda. […]
Sentimiento de culpa
Por CULPA entendemos ese sentimiento doloroso y desagradable que nace de la autosanción o el autocastigo. Es el el señalamiento acusador o la condena producida por algo que hicimos o que no hicimos y se asumía que debíamos hacer o no hacer. […]
Descubre tu nivel de autoestima
La importancia de tener una autoestima saludable es algo que no debería de ser nunca ignorado. Esto se debe al impacto y a las repercusiones que ello produce en nuestra propia vida y en las decisiones que tomamos. […]
Un ejercicio para mejorar tu autoestima
Lista de elogios: Un ejercicio para mejorar tu autoestima. Hoy te propongo una tarea muy divertida y además gratificante que suelo utilizar con el fin de trabajar la autoestima y la autoimagen personal. […]
Discutir no es pelear
Discutir: ¿Sabes hacerlo? Seguro que contestarás que si. Pero piénsalo durante un momento. Muchas veces confundimos discutir con pelear. Si te acabas de dar cuenta de que quizás ante la pregunta anterior ya no darías un sí tan rotundo, puede que te venga bien seguir leyendo. […]
Creatividad. ¿Cómo recuperarla?
La creatividad es uno de los aspectos intelectuales más singulares de la especie humana. Para ella no hay una definición consesuada. En general se podría decir que hace referencia a la capacidad de generar ideas, acciones o pensamientos novedosos. De esta manera, la creatividad sería como un camino alternativo para resolver un problema.
Emociones: Defenderse o Rendirse
Muchas veces, ante acontecimientos dolorosos, las personas utilizamos una serie de estrategias cognitivas para mantener a salvo nuestro funcionamiento normal en el día a día. […]