Gestiona tu ira
Ira. Sabes lo que es porque con toda certeza en algún momento de tu vida la has sentido, ya sea como algo fugaz o quizás como una furia total que parecía haberte poseído. […]
autocontrol
Dolor Crónico. Claves psicológicas para aliviarlo.
Cuando de habla del dolor crónico normalmente la atención se suele centrar únicamente a nivel médico, es decir, en la existencia de un daño físico. Sin embargo es importante resaltar las consecuencias psicológicas asociadas a la vivencia de ese dolor en la persona que lo padece. […]
Las mejores App para iniciarse en Mindfulness
¿Qué App puedes utilizar para iniciarte en mindfulness? Hoy te dejo una pequeña selección de aplicaciones que son muy útiles para acercarse a esta práctica. Cualquiera de ellas está muy lograda. […]
Cuatro cosas que la NASA puede contarte sobre dormir bien
Dormir bien y su importancia. Os propongo la lectura de este interesante artículo con cuatro sencillas recomendaciones para mejorar la calidad del sueño según la NASA […]
Discutir no es pelear
Discutir: ¿Sabes hacerlo? Seguro que contestarás que si. Pero piénsalo durante un momento. Muchas veces confundimos discutir con pelear. Si te acabas de dar cuenta de que quizás ante la pregunta anterior ya no darías un sí tan rotundo, puede que te venga bien seguir leyendo. […]
Primeros Auxilios Psicológicos
Al hablar de Primeros Auxilios Psicológicos (PAP) hablamos de una primera ayuda que se ofrece de forma inmediata a las víctimas y personas afectadas por una situación de emergencia. […]
Trastorno obsesivo compulsivo
El Trastorno Obsesivo Compulsivo o TOC, es un Trastorno de Ansiedad del cual es importante aclarar que no es una manía o una enfermedad y que la persona que lo padece es consciente de lo excesivo de su comportamiento y por lo tanto se crea en ella un gran malestar emocional. […]
Miedo a volar
¿Tienes miedo a volar? El verano ya está aquí y si tienes la suerte de poder viajar puede que te encuentres otra vez ante el mismo escollo que otras veces: no te hace ninguna gracia subirte a un avión. Si es así te vendrá bien seguir leyendo. […]
Corregir en positivo
Normalmente para que alguien cambie una actitud o un comportamiento que nos molesta o nos resulta inadecuado, solemos utilizar la crítica o el castigo como estrategias para llegar a ese cambio. Cuando criticamos nos centramos directamente sobre aquellos aspectos del comportamiento que a nuestro modo de ver no se están llevando a cabo de forma[…]
Respiración diafragmática
La respiración diafragmática o abdominal es una sencilla y eficaz forma para conseguir manejar los estados de ansiedad. […]