Descubre tu nivel de autoestima

La importancia de tener una autoestima saludable es algo que no debería de ser nunca ignorado. Esto se debe  al  impacto y a las repercusiones que ello produce en nuestra propia vida y en  las decisiones que tomamos. […]

Cuatro cosas que la NASA puede contarte sobre dormir bien

Dormir bien y su importancia. Os propongo la lectura de este interesante artículo con cuatro sencillas recomendaciones para mejorar la calidad del sueño según la NASA […]

Discutir no es pelear

Discutir: ¿Sabes hacerlo? Seguro que contestarás que si. Pero piénsalo durante un momento. Muchas veces confundimos discutir con pelear. Si te acabas de dar cuenta de que quizás ante la pregunta anterior ya no darías un sí tan rotundo, puede que te venga bien seguir leyendo. […]

Emociones: Defenderse o Rendirse

Muchas veces, ante acontecimientos dolorosos, las personas utilizamos una serie de estrategias cognitivas para mantener a salvo nuestro funcionamiento normal en el día a día. […]

Pedir ayuda

Necesito ayuda. Estas son dos palabras que durante nuestra infacia verbalizamos constantemente. A medida que vamos creciendo, el utilizarlas cada vez se nos hace más difícil. Para algunos/as incluso puede implicar un enorme esfuerzo emocional, hasta para solicitar las cosas más pequeñas. […]

Cómo detener pensamientos intrusivos

La parada de pensamiento (o detención de pensamiento) es una técnica que se utiliza en psicología cuando queremos controlar pensamientos recurrentes e intrusivos que no nos dejan funcionar con normalidad en nuestra rutina diaria. […]

Aprender a perdonar

Cuando decidimos perdonar a alguien que nos ha hecho daño nos liberamos de una gran carga emocional que llevamos a cuestas. Sin embargo, ¿Por qué nos supone  tanto esfuerzo hacerlo? […]