Visualización y relajación
La visualización es una técnica que se emplea en terapia psicológica para reducir la ansiedad y lograr que el cuerpo y la mente entren en un estado profundo de relajación. […]
autoayuda
Indefensión Aprendida
¿Alguna vez te has sentido incapaz de hacer algo para cambiar las circunstancias que te rodean? ¿Por qué a veces no reaccionas ante situaciones que te producen dolor o son incómodas? […]
Ataque de pánico. Manéjalo!
Un ataque de pánico es un episodio repentino de miedo intenso que provoca fuertes reacciones físicas aún cuando no existe ningún peligro real o causa aparente. […]
¿Por qué papel higiénico? o Cómo manejar las emociones frente al COVID-19
El miedo es una emoción primaria y universal. Tiene su origen el cerebro y genera cambios tanto en nuestro cuerpo, como en nuestros pensamientos y en nuestra conducta. […]
La dictadura de la felicidad: pensamiento positivo y autoayuda
Visualiza tu éxito. Encuentra la mejor versión de tí. Confía en tu voz interior. No te conformes. Si quieres conseguirlo, vas a hacerlo. Sal de tu zona de confort. Piensa en positivo. Sigue tus sueños. Vive el momento. […]
Aprende a ser rechazado/a
Seguramente en algún momento de tu vida has sufrido (y también seguirás sufriendo) el miedo al rechazo. […]
Emociones: ¿podemos controlarlas?
¿Es posible mirar a alguien a la cara y saber cómo se siente? ¿Experimentamos todos la felicidad, la tristeza y la ansiedad de la misma forma? ¿Qué son las emociones? Durante los últimos 25 años, la profesora en psicología Lisa Feldman Barrett ha realizado un mapeo de expresiones faciales, ha escaneado cerebros y ha analizado[…]
Miedo a conducir (amaxofobia)
La Amaxofobia o fobia a conducir se refiere a un miedo intenso o irracional ante la situación de estar conduciendo un vehículo (o ante la anticipación de esta situación temida). […]
Chantaje emocional
El chantaje emocional es una técnica de manipulación básica. Consiste en utilizar las emociones de la otra persona como moneda de cambio para obtener algo. […]
Respiración consciente
Hoy te hablaré de la respiración consciente. Respirar es una acción necesaria para que nuestro cuerpo se oxigene y funcione. La respiración es un proceso indispensable para la vida, ya que suministra oxígeno constantemente a todas las células que forman nuestro organismo. […]