Aprender a perdonar

Cuando decidimos perdonar a alguien que nos ha hecho daño nos liberamos de una gran carga emocional que llevamos a cuestas. Sin embargo, ¿Por qué nos supone  tanto esfuerzo hacerlo? […]

Cómo meditar en un minuto

 Una de las principales razones por las que la gente no medita a diario es por falta de tiempo. Tenemos la percepción de que la meditación es solo útil cuando le dedicamos mucho tiempo. […]

El arte de decir no

Decir no a alguien puede suponer una dificultad para muchas personas. Hay muchos factores que pueden presentarse en nuestra contra […]

Cómo mejorar tu autoestima

La autoestima es la capacidad que tenemos para valorarnos. Se conforma a través del  conjunto de creencias, percepciones, evaluaciones y pensamientos que tenemos acerca de nosotros/as mismos/as. […]

Afrontar la Navidad durante un proceso de duelo.

El duelo y la Navidad: Cómo afrontarlo. La Navidad está a la vuelta de la esquina y los recuerdos de las personas  que ya no están afloran en esta época del año con mucha intensidad. […]

Duelo infantil. Los cuentos como recurso (II)

Continuamos presentando una serie de cuentos que puedes utilizar como recurso para el abordaje del duelo y la pérdida en la infancia. […]

Duelo infantil. Los cuentos como recurso (I)

Si para cualquier persona la pérdida y el duelo de un ser querido es ya de por sí una situación dura, entenderemos que para los/as niños/as lo es mucho más. La pérdida de una figura cercana en este caso implica también  (en mayor o menor grado) la repentina ausencia de una fuente de protección, de seguridad y de afecto. […]